2022年芒种是几月几日几点(芒种是几月几日几时几分)

芒种是二十四节气之一，又称“忙种”，那么2022年芒种是什么时候呢？芒种要吃什么？下面就和小编一起来了解一下。

2022年芒种几个月几天几分钟？

2022年芒种于6月6日0时25分37秒开始，2022年6月21日17时13分40秒结束，农历时间为5月初八，星期一。

芒种一般属于每年公历6月6日左右的第三个夏季季节，其主要含义是：“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

芒种一到，夏熟作物就要收获，夏播秋收作物要下地，春种庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最繁忙的季节。同时也出现了著名的梅雨现象，长江中下游要采取防潮措施。

芒种要吃什么？

1.食宜清补，苦夏不苦

芒种从苦夏开始。人们往往没有食欲，影响饮食。吃太多冷饮也会对脾胃造成伤害。因此，在饮食方面，一是清淡，二是避免贪凉，三是苦夏“吃点苦”。

夏天，中医的“五味”对应苦味，主要进入心经。因此，大多数苦味食物具有清热解暑、燥湿、坚阴的作用。芒种后，适当食用苦瓜、莲子、生菜等苦味食物，对人体大有裨益。俗话说“苦夏不苦”。

2.健脾养心肺

芒种节气夏湿盛行，夏湿易困脾胃，导致四肢困倦、倦怠、嗜睡。你可以经常吃益气健脾的食物，代替肥、甜、腻的食物，如芡实、山药、薏米等。同时注意调节胃气，以木瓜、西瓜、香瓜等清淡、易消化、富含维生素的水果和蔬菜为主。

随着温度和湿度的增加，心脏负荷逐渐增加。患有心脏病的人应该注意保养，少熬夜，避免紧张，你可以吃一些滋养心脏的食物。炎热的炎热往往是易怒的，坐着不安，你可以吃一些百合、莲花、银耳和其他清爽的药物饮食。

3.防止倦怠需要补水和钾

夏天天气炎热，经常出汗，大量的钾排出，以维持神经和肌肉的正常功能。如果不及时、充分补充，疲劳和抑郁就会更加明显。此时，你可以喝果汁或糖盐水，吃更多含钾的食物。

荞麦、玉米、红薯、大豆等食物含钾量高；香蕉含钾量高；菠菜、苋菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、葱、大蒜、生菜、土豆、山药、新鲜豌豆、毛豆等蔬菜含钾量高。

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