什么时候立秋2022立秋吃什么好 今年立秋公秋热还是母秋热

很多人只知道节气的时间，却不知道具体的细节。事实上，作为一个庆祝丰收的节气，有很多方法可以区分立秋。比如早秋和晚秋，公立秋和母亲立秋。但无论是哪种立秋，对我们来说，只需要掌握基本的区分方法，合理庆祝即可。

　　母亲立秋是区分时间的

有很多方法可以区分公立秋还是母立秋，其中一种方法是根据入秋时间。公秋是白天入秋，母秋是晚上入秋。2022年立秋于8月7日晚2022年：28：57。从这个角度来看，今年属于母秋。俗话说：“早立秋凉，晚立秋热死牛”。可见，今年秋天过后，天气还会很热，谨防秋老虎的出现。而且这个时候紫外线还是比较强的，要特别注意防晒。

饮食要协调

秋初要特别注意自己的饮食习惯，因为这个时候水分比较重。少吃辛味，肺气过多会损害肝功能，所以秋季要“增酸”(肝五味主酸)，以增加肝功能。秋天一定要少吃葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛辣食物，多吃酸味水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等，但也要适当调整。

　　锻炼身体，增强体质

良好的身体素质在任何时候都非常重要，所以你可以选择锻炼来增强你的体力。秋初要注意夏季和凉气干燥，要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，以益肺润燥为主，如练吐纳功、磕牙咽津润燥功。饮食调理方面，要多喝水，多吃清润温润的食物，能滋阴润肺，养阴生津。只有内外协调，才能达到最佳效果。