2022年白露是几点钟 2022年白露是几月几日几时几分

白鹭是秋天的第三个节气，此时气温相对较冷。9月7日23日，2022白鹭节气: 32: 7.这个时候昼夜温差比较大，一定不能掉以轻心。否则很容易感冒，对人的健康不好。如果能在适当的范围内做适当的运动，对身体无疑是非常有益的。

温差大多保暖

节气白的时候温差很大，增减衣服的时候要特别注意。千禧年实际上是寒冷天气的标志。这时，大多数人可以直接感受到天气的变化，因为在这个时候，虽然白天的温度仍然超过30度，但进入夜间后，温差下降到20度以上，温差超过10度。如果此时意外感冒，不利于下一个冬天身体素质的提高。

适当的运动量力而行

锻炼在任何时候都是必不可少的，白露节气也是如此。秋季气候宜人，是锻炼的难得季节。白露节气的重点是加强体育锻炼。虽然秋季更适合户外运动，但白露季节运动的选择因人而异，根据自己的能力，坚持不懈。锻炼不能盲目锻炼，要有选择性，否则效果不好。

多吃柚子有营养

到了白露节气，柚子已经到了成熟的季节。最好多吃水果补充维生素，多喝水。最好在这个时候吃柚子。柚子被称为天然水果罐头。柚子不仅营养价值高，还具有健胃、润肺、补血、清肠、通便等功效。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。但无论什么食物，都需要适量食用，否则效果可能会降低。在吃柚子的同时补充其它元素，也更有利于抵御寒冷的天气。